Afvallen met een eiwitdieet

Afvallen met een eiwitdieet

Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen goede resultaten behalen wanneer ze gaan afvallen met een eiwitdieet. Eiwitten zorgen er namelijk voor dat je sneller een verzadigd gevoel ontwikkeld. Hierdoor geeft je maag dus sneller een seintje aan je hersenen dat je vol zit. Het gevolg is dat je minder gaat eten en dus sneller gewicht verliest zonder hongergevoel.

Een ander bijkomend voordeel van een eiwitdieet is het feit dat het je spierweefsel behoud. Spierweefsel zorgt er namelijk voor dat je gewicht verliest, zelfs wanneer je slaapt. Veel andere stimuleren juist te verbranding van je spierweefsel. Hierdoor denk je dat je aan het af vallen bent, maar in werkelijk zijn de kilo’s die je kwijt bent, spierweefsel in plaats van vetweefsel. Spierweefsel gebruikt veel meer energie en dus calorieën. Hierdoor val je dus ook sneller af.

Welk eiwitdieet werkt?

Zoals je misschien zijn er 1001 eiwit diëten op de markt verkrijgbaar. De ene is heel duur en werkt niet echt, terwijl de andere je echt kilo’s laat af vallen in korte tijd, tegen een schappelijke prijs.

In mijn zoektocht naar een goed werkend eiwitdieet heb ik veel diëten geprobeerd en versleten. Het heeft mij bakken met geld gekost maar uiteindelijk heb een een dieet gevonden wat echt goed voor mij werkt. Ik val zo’n 3 kilo per week af met dit dieet en heb geen hongergevoel. Dit had ik altijd wel met alle andere diëten die ik heb geprobeerd. Hierdoor waren de meeste diëten niet vol te houden en verviel ik al snel in het welbekende JOJO effect.

Gelukkig heb ik geen JOJO effect met het Vitadis Slanker Leven plan. Dit eiwitdieet heb ik ontdekt toen ik op internet aan het zoeken was naar een dieet wat wel werkt. Ik kwam op een site over verantwoord afvallen een persoonlijk eiwitdieet review tegen. De blogster legt in deze uitgebreide review duidelijk uit hoe het dieet in zijn werk gaat en wat de voor- en nadelen zijn.

Aan de hand van deze review heb ik besloten het pakket aan te schaffen. Ik heb toen 60% korting gekregen omdat ik via haar site bestelde! Ik hoop dat jij die korting nog steeds kunt krijgen! Heel veel succes.

Snel buikvet verliezen

buikvet verliezenBuikvet verliezen en een blokjesbuik krijgen is iets wat we allemaal wel willen! Maarja, je wilt ook lekker blijven eten en drinken.

We verzinnen allemaal excuses voor ons zelf om maar niet te hoeven sporten en gezonder te gaan eten. Gelukkig is er een manier waarmee je zonder al te veel inspanning toch je platte, strakke buik kunt behalen en behouden.

 

Buikvet verliezen, hoe doe ik dat?

Buikvet verliezen kan op heel veel verschillende manieren. Je kunt bijvoorbeeld minder gaan eten en heel veel gaan sporten. Hierdoor verbrand je veel overtollig vet en zal na verloop van tijd je buik ook platter worden.

Veel water drinken helpt ook heel goed. 1,5 tot 2 liter per dag is geen overbodige luxe. Hierdoor heb je eerder een vol gevoel en zul je zien dat je buikvet sneller afneemt. Veel water drinken is trouwen ook erg goed voor je gezondheid, dus waarom zou je het niet doen.

Toch kan het erg lastig zijn om het laatste beetje buikvet wat je hebt te verliezen. Hierdoor kun je moedeloos worden omdat het maar niet lukt om die six pack te voorschijn te laten komen. Om dit moedeloze gevoel voor te zijn, raad ik je aan om heel veel cardio te doen. Dit betekend:

  • Veel fietsen
  • Veel op de crosstrainer
  • Veel wandelen
  • Veel huishoudelijke taken verrichten

Door bovenstaande cardio oefeningen veel te doen terwijl je je hartslag rond de 140 slagen per minuut houdt, zul je zien dat ook je laatste beetje buikvet als sneeuw voor de zon zal verdwijnen.

Buikvet verliezen door middel van de juiste voeding

Om een goede start te maken met het verliezen van buikvet om op die manier je six pack te voorschijn te halen, raad ik je aan om je voeding te letten. Hierbij is het heel belangrijk dat je niet teveel inneemt. Niet meer kCal dan je verbruikt op een dag, en het liefst iets minder.

Vaak is het lastig om zelf te bedenken wat goede voeding is om snel buikvet verliezen waar te maken. Daarom heb ik voor jullie een site gevonden waarop heel duidelijk wordt uitgelegd wat de beste voeding is om te gebruiken als je buikvet wilt verliezen. Klik op de volgende link om te leren hoe je nog sneller buikvet verbranden waar kunt maken!

Ook vindt je veel kant en klare recepten op de site waar ik veel aan heb gehad. Zo ben ik deze winter al mijn buikvet verloren door de aanbevelingen van de site.

Veel succes met buikvet verliezen!

Snel afvallen

snel afvallen

Snel afvallen is iets wat we allemaal graag willen. Een mooi figuur dat niet te dik is, is niet alleen mooi om te zien maar ook erg gezond. Ook op het strand en bij gelegenheden waar je met een ontbloot bovenlijf rondloopt, geeft een mooi slank lichaam je meer zelfvertrouwen en onderneem je meer. Het helpt je om makkelijk contact te maken waardoor je leven een stuk makkelijker wordt. Maar hoe doe je dat eigenlijk, snel afvallen?

Volgens het voedingscentrum begint snel afvallen met een gezondere en minder calorierijke levensstijl. Hierbij moet je denken aan het eten van meer groeten en fruit. Ook laat je de calorierijke gerechten staan en vervang je ze door producten uit de schijf van 5.

Veel water drinken werkt ook heel goed. Dit geeft je snel een voldaan gevoel waardoor je eerder stopt met eten. Op deze manier eet je dus minder waardoor je eerder gewicht verliest.

De 3 fases om succesvol af te vallen

Eigenlijk zijn er 3 fases om succesvol en snel af te vallen.

Fase 1 gaat over gezonder eten om snel afvallen te realiseren. Hierbij ga je dus gezond eten en onthoud je je van vette en koolhydraat rijke maaltijden. Omdat je veel groente eet in deze fase, stijgt je stofwisseling en ga je veel vet verbranden.

Fase 2 verteld je dat minder eten de sleutel is tot snel afvallen. Want laten we eerlijk zijn, des te minder je eet, des te minder je hoeft te verbranden om gewicht te verliezen. Om geen hongergevoel te ontwikkelen tijdens het minder eten, is het belangrijk dat je vullende voeding binnen krijgt. Denk hierbij aan eieren, sla en groeten.

Fase 3 zegt dat je meer moet gaan bewegen. Met veel bewegen bereik je namelijk 2 dingen, je valt af doordat je vet verbrandt, maar je zorgt er ook voor dat je stofwisseling veel sneller gaat werken. Vooral krachttraining werkt erg goed om ervoor te zorgen dat je de hele dag ongemerkt vet verbrand.

Veel succes met snel afvallen!